Tetap Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Tips & Tutorial

Tetap Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Saat ini sudah memasuki bulan Ramadhan dimana sebagai seorang yang muslim tentu menjalankan ibadah puasa. Namun banyak yang karena puasa kemudian malas untuk melakukan aktivitas yang tergolong agak berat dan membutuhkan tenaga. Anda perlu tahu lho, jika hanya puasa dan melakukan aktivitas itu sangatlah perlu. Itu akan membuat Anda menjadi lebih sehat daripada saat puasa Anda tidak melakukan kegiatan apapun.

Ada beberapa cara praktis yang akan membuat Anda menjadi lebih semangat menjalankan aktivitas dan sebagai peluang usaha walaupun saat menjalankan puasa. Anda tidak perlu bermalas-malasan yang akan membuat malah sakit. Nah, beberapa tips ini perlu Anda jalankan saat menjalankan puasa agar tetap sehat dan bugar

Aktivitas Lancar, Puasa Lancar

Anda tentu mau kan jika Anda melakukan puasa namun tetap bisa menjalankan aktivitas seperti biasanya? Ada tips untuk membuat tubuh Anda menjadi sehat dan bugar seperti berikut ini dan Anda sangat perlu untuk menerapkannya.

  1. Tetap sahur walaupun Anda merasa malas untuk bangun pagi. Ini berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan dan juga sebagai cadangan makanan saat siang hari, sehingga ketika siang Anda tidak lemas dan akan tetap sugar
  2. Sesuaikan porsi makan, jangan terlalu sedikit dan jangan terlalu banyak. Sahur dan buka tetap harus dilaksanakan, sehingga tubuh tidak mudah untuk terserang virus. Tubuh Anda juga tidak cepat dehidrasi dibandingkan Anda tidak mengonsumsi apapun.
  3. Tetap lakukan olahraga kecil sebelum berbuka. Paling tidak Anda menyisihkan waktu setengah jam sebelum berbuka hanya untuk sekedar olahraga kecil seperti jalan-jalan, sepeda santai, dan lainnya.
  4. Setelah sahur tidak boleh tidur kembali. Tentu akan berakibat buruk pada kesehatan terutama sistem metabolisme yang tidak berjalan lancar lantaran Anda terus tidur setelah makan sahur.

Jika Anda melaksanakan keempat tips di atas, maka aktivitas harian Anda akan lancar seperti biasanya. Pada siang hari Anda juga tidak akan merasa malas dan lemas untuk melakukan kegiatan. Biasakan selama Anda menjalankan ibadah puasa dan Anda tidak akan rentan terkena virus karena kurang aktivitas.

Membuat Tubuh Selalu Sehat Dan Bugar

Anda yang sudah melaksanakan tips yang ada di atas, maka sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa Anda akan memperoleh tubuh yang sangat sehat dan bugar. Mulai saat ini juga untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Anda tidak akan sakit-sakitan walaupun Anda menjalankan ibadah puasa ini.

Biasakan juga mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat sehingga Anda tidak cepat lapar. Hindari Anda untuk makan makanan instan karena tidak baik untuk tubuh Anda. Itulah tips sederhana untuk membuat tubuh Anda menjadi selalu sehat dan bugar walaupun sedang menjalankan ibadah puasa. Aktivitas lancar, puasa lancar. Terapkan dengan rutin tips di atas, dan kualitas puasa Anda akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.